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Alvaro Barrenechea Coto
Entrenador personal, educador físico y estudiante de medicina.
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Ejercicios de estiramiento
Se debe estirar después de correr, ésto te ayudará a recuperar más rápido para la siguiente rutina y evitarás posibles lesiones.
Tu rutina rápida y efectiva para unos abdominales firmes y definidos
El recto abdominal, es un músculo que puede ser entrenado como cualquier otro. No es muy efectivo realizar cientos de abdominales cuando lo que quieres es definirlo. Realiza 4 o 5 series de 12 a 15 repeticiones, debes realizar el movimiento muy lento y con buena postura.
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Cuarto Seminario Your Health Trainers
3/17/2008
Cuarto Seminario Your Health Trainers
Porque hacer ejercicios?
2/11/2008
Qué y cuánto ejercicio hacer?
2/11/2008
Hasta hace pocos años los Colegios de Especialidades Médicas relacionadas con la Cardiología, la Ortopedia y la Medicina Deportiva recomendaban a todos sus pacientes hacer ejercicio, pero sin llegar a un acuerdo en cuanto a la intensidad y la frecuencia con que se debía realizar.
Como el ejercicio mejora el rendimiento de un empleado?
2/11/2008
Ejercitese durante el verano
2/11/2008
Tercer Seminario Your Health Trainers
12/1/2007
Segundo Seminario Your Health Trainers Circuit of Trainers
7/14/2007
La Cultura del ejercicio Físico desde edades tempranas
1/1/2001
“La única opción para una vida saludable”
Consejos Prácticos para perder grasa en el menor tiempo posible
1/1/2001
Primer Seminario Your Health Trainers Circuit of Trainers
1/1/2001
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